กระทำยืดกล้ามขั้นต่ำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ในแต่ละครั้งไม่สมควรน้อยกว่า 20 นาที4. การวอร์มร่างกายยังช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นในการเล่นกีฬาของคุณให้ดีขึ้นได้อีกด้วย ด้วยเหตุว่าช่วยทำให้กล้ามตื่นตัวรวมทั้งลดการเสี่ยงสำหรับในการมีการเจ็บ จึงทำให้คุณสามารถฝึกฝนกีฬาได้อย่างมาก5. การอบอุ่นร่างกายยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้อย่างดีเยี่ยม เนื่องจากถ้าเกิดพวกเราเล่นกีฬาหรือบริหารร่างกายในทันทีทันใดหัวใจจะทำงานมากซึ่งเป็นการเสี่ยงที่อาจก่อให้เลือดส่งไปเลี้ยงหัวใจไม่ทันได้ด้วยเหตุผลดังกล่าวก่อนจะมีการเล่นกีฬาทุกหนเพื่อให้เกิดความปลอดภัยของตัวคุณเองก็อย่าลืมอบอุ่นร่างกายเพียงแต่เบาๆด้วยท่าที่เหมาะสมสำหรับกีฬาประเภทนั้นๆกันก่อน ข่าวกีฬาวันนี้ ถ้าเกิดไม่มั่นใจว่าควรที่จะใช้ท่าไหนดีให้ขอคำแนะนำคุณครูผู้ที่ทำการฝึกฝนหรือโค้ช เพราะว่าจะเป็นผู้ที่เสนอแนะคุณได้ดีที่สุด บทความกีฬาเล็กๆสู่การพัฒนาแนวความคิดบวกต่อความพ่ายแพ้ถ้าหากการแข่งขันชิงชัยนัดสำคัญของนักเตะสิ้นสุดลง แม้กระนั้นผลของการประลองคือ คุณเป็นข้างแพ้
